Jeli Pilih Sepatu Olahraga yang Pas

Pilih sepatu olahraga yang pas ialah penyiapan yang perlu saat sebelum olahraga. Kecuali harus sesuai ukuran kaki, sepatu olahraga perlu disamakan dengan tipe olahraga yang Anda kerjakan. Dengan demikian, Anda bisa bergerak dengan nyaman dan tidak justru alami cidera. Sepatu Safety proyek Terbaik bisa menjadi acuan untuk kamu sebelum membeli sepatu.

Kekeliruan pilih sepatu olahraga bisa mengakibatkan bermacam keluh kesah, dimulai dari jemari kaki lecet, taji tumit, ngilu tulang kering, Morton's neuroma, ngilu pergelangan kaki, ngilu punggung, ngilu lutut, sampai ngilu pinggul.

Jeli Pilih Sepatu Olahraga yang Pas - Alodokter

Pilih Sepatu Olahraga Seperti Keperluan

Untuk tiap tipe olahraga, ada sepatu yang design, bahan, dan beratnya direncanakan secara eksklusif. Kecuali dapat berperan lebih bagus untuk olahraga itu, sepatu khusus ini umumnya dan sanggup membuat perlindungan kaki sepanjang olahraga.

Berikut beberapa macam sepatu olahraga yang umum dipakai:

1. Sepatu untuk lari

Sepatu untuk lari dibikin benar-benar fleksibel supaya kaki bisa menekuk bebas setiap pemakainya mengambil langkah. Supaya tidak gampang hancur dan tidak mengakibatkan cidera, sepatu lari seharusnya tidak dipakai untuk olahraga tipe lain, misalkan tenis yang membutuhkan pergerakan menyamping. Sepatu safety wajib di miliki untuk mereka yang bekerja di area berbahaya.

2. Sepatu aerobik

Sama dengan sepatu lari, sepatu arobik seharusnya fleksibel. Olahraga aerobik kerap kali mengikutsertakan lompatan-lompatan. Maka seharusnya sepatu mempunyai penyangga yang kuat dan bantalan yang empuk membuat perlindungan kaki saat menerpas.

3. Sepatu untuk berjalan

Jalan kaki sebagai satu bentuk olahraga yang paling bagus untuk kesehatan badan keseluruhannya, khususnya kesehatan jantung dan paru-paru. Olahraga ini membutuhkan sepatu yang dapat kurangi rasa ngilu pada tumit dan mata kaki.

Karena itu, pilih sepatu olahraga yang enteng, bisa menyokong lengkungan telapak kaki dengan cocok, dan empuk, dengan sol belakang yang sedikit tinggi. Disamping itu, sepatu untuk berjalan seharusnya lebih kaku pada bagian depan supaya jemari kaki semakin nyaman.

4. Sepatu tenis

Pada rutinitas olahraga yang memakai raket, seperti tenis dan badminton, Anda memerlukan sepatu yang dapat memberikan dukungan pergerakan tubuh yang cepat dan berulang-ulang dari segi ke segi dan dari belakang di depan atau kebalikannya.

Umumnya, sepatu untuk olahraga tipe ini sanggup memberi elastisitas dan kesetimbangan pada bagian luar dan dalam kaki.

5. Sepatu basket

Bila Anda suka bermain basket, pilih sepatu dengan sol yang tebal dan kaku supaya lebih imbang saat lari di atas lapangan. Untuk memperoleh kesetimbangan yang extra, Anda dapat pilih sepatu basket yang tutupi pergelangan kaki sampai mata kaki.

6. Sepatu sepak bola

Sepatu untuk sepak bola harus sanggup menahan jumlahnya penekanan pada kaki, khususnya saat permainan dilaksanakan pada lapangan hijau bikinan. Bila sepatu yang dipakai tidak sesuai dengan, pemain bola beresiko alami kapalan pada permukaan kulit atau masalah perkembangan kuku kaki.

7. Sepatu cross trainers

Sepatu olahraga tipe ini umumnya terbagi dalam fungsi-fungsi kombinasi supaya bisa digunakan dalam lebih satu rutinitas olahraga. Sepatu cross trainers minimal harus mempunyai elastisitas di bagian depan kaki dan mempunyai kesetimbangan yang bagus.

Panduan Beli Sepatu Olahraga

Saat sebelum putuskan beli sepatu olahraga, pikirkan beberapa hal ini:

Datangi toko yang khusus jual sepatu olahraga. Toko ini umumnya mempunyai staff yang telah mempunyai pengetahuan berkenaan sepatu yang sesuai keperluan olahraga Anda.

Belilah sepatu di saat ukuran kaki optimal, yakni mendekati malam hari, sesudah melakukan aktivitas sepanjang hari, atau sesudah Anda olahraga.

Tidak boleh yakin asumsi jika sepatu akan makin nyaman sesudah dipakai. Sepatu sebaiknya nyaman semenjak pertama kalinya dipakai. Pakai sepatu untuk berjalan langkah-langkah saat sebelum beli.

Membawa kaus kaki yang umum Anda gunakan saat beli sepatu. Bila Anda biasa menggunakan peralatan lain, misalkan sol dalam tambahan, gunakan bersama sepatu yang Anda coba.

Jauhi sepatu yang terlampau cocok. Di antara sepatu dan jemari harus ada ruangan seputar 1 cm. Yakinkan Anda dapat menggerakan semua jemari kaki saat sepatu digunakan.

Yakinkan sisi tumit dengan sepatu menempel dengan kuat. Tidak boleh tentukan sepatu merasa kendur pada bagian tumit.

Harus dipahami jika sepatu olahraga mempunyai periode gunakan. Umumnya sepatu olahraga perlu ditukar sesudah penggunaan sepanjang lebih kurang enam bulan atau 300 jam untuk olahraga aerobik atau seputar 480-800 km untuk olahraga lari.

Disamping itu, Anda bisa juga menimbang untuk menukar sepatu saat sol sisi belakangnya telah hancur atau saat sepatu telah berasa tidak nyaman untuk digunakan olahraga.

Saat menentukan sepatu olaharaga, merk dan harga bukan jadi dasar khusus. Lihatlah kecocokan sepatu dengan wujud kaki Anda dan tipe olahraga yang Anda kerjakan, tingkat ketahanan, dan kesetimbangan sepatu.

Bila Anda mempunyai permasalahan pada kaki atau pergelangan kaki, seperti radang persendian, seharusnya minta referensi dari dokter untuk pilih sepatu olahraga yang sesuai keperluan dan keadaan Anda.